Правильная продукция

Правильные продукты

С возвращением весны большинство из нас неизменно садится на ту или иную диету: кремлевскую, лапландскую, полинезийскую, от доктора Иванова или доктора Гольца. Причем каждый абсолютно уверен в правильности выбора – диета новая, а значит, самая эффективная. Но кушать-то все равно надо. Сегодня диетологи со всего мира наконец сошлись во мнении, и предлагают свой хит-парад «правильных и здоровых» продуктов.

Легкий

Многие ошибочно полагают, что самый низкокалорийный продукт – это огурец. Якобы в нем нет ничего полезного за исключением разве что воды. На самом деле в 100 г огурца 10 ккал. В этом продукте много клетчатки, каротина, рибофлавина и витамина D. Независимо от того, свежие огурцы, соленые или маринованные, они гораздо лучше всех остальных овощей активизируют пищеварение.

Фруктовый

Грейпфрут – неизменный лидер диетического питания среди фруктов. Он вошел в диетическую моду примерно 30 лет назад благодаря Софи Лорен. Специалисты разделяют мнение знаменитой актрисы, ведь содержащийся в этом фрукте флавоноид нарингин обладает желчегонным свойством. Желчь нужна для расщепления жиров, что в свою очередь способствует замедлению жировых отложений. Грейпфрут и многие другие цитрусовые являются основой индивидуальных систем для похудения большинства зарубежных кинозвезд.

Сладкий

О диетическом эффекте меда знали еще древние египтяне. Поэтому они и положили в гробницу фараона Пепи II (2200 лет до н. э.) его любимое лакомство – медово-молочный торт. Ученые утверждают, что фараон-сладкоежка при жизни имел гибкое стройное тело. Вода с медом, выпитая натощак, насытит организм полезными веществами и улучшит пищеварение. Так считали и русские аристократки XIX века, которые контролировали свой вес с помощью медово-лимонного напитка. С вечера они добавляли в стакан воды ложку свежего вкусного меда и оставляли на ночь, а проснувшись, выжимали в него еще и половинку лимона. Более простого рецепта не придумать. Кстати, в русских парных красавицы наносили медовую маску на все тело – в сочетании с паром мед способен разрушать подкожный жир.

Питательный

Гречневая крупа считается наиболее полезной. В ее составе: кальций, йод, железо, медь, каротин, фолиевая кислота, витамины группы B. Гречка помогает нормализовать уровень гемоглобина, хорошо поддерживает работу нервной и эндокринной систем. Второе место делят между собой коричневый рис (в полусыром виде неплохо выводит шлаки) и овсянка, приготовленная на воде. Она удерживает кислотность в норме и не позволяет развиваться «голодному» гастриту.

Железный

В белом курином мясе содержится очень редкий витамин H, отвечающий за регенерацию клеток. Именно он делает кожу гладкой и красивой. В чистом виде он широко применяется в качестве лекарства от регулярных стрессов. Отварное филе курицы – частая составляющая сбалансированных меню многих известных людей, за исключением вегетарианцев.

Глубоководный

На фоне всего морского разнообразия в плане полезности выделяется тунец. В его мясе есть протеины, позволяющие терять жировые клетки, а не мышечную ткань, а также правильные жирные кислоты, питающие сердечную мышцу и мозг. Главное – при жарке не переборщить с количеством масла.

Алкогольный

Умные японцы выяснили: горькое темное пиво улучшает обменные процессы. Это как раз то, что нужно для похудения. Речь идет исключительно об одном бокале этого напитка (200-250 мл), а не о целом ведре. Кроме пива, пользу приносит вино. Ежедневное употребление красного сухого вина в том же количестве поспособствует в выведении токсинов и скорейшему расходованию накопленных жировых запасов.

Жидкий

Отличным средством для похудения выступает минеральная вода. Всего полтора литра – и организм «заправлен» полезными веществами на целый день. Причем без накапливания калорий. Правда, кроме достоинств у нее есть и недостатки. Медики полагают, что при частом употреблении любой газированной воды из организма вымывается кальций – один из самых жизненно важных минералов. То же самое происходит и с калием и магнием. Но, зная ее нулевую калорийность, мы закрываем на это глаза.

TEXT.RU - 100.00%

 
 
 
 
 
 
 
 
 

Related posts:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*